Xenia biedt het hele jaar door yogalessen aan.
Yoga wordt door surfers beschouwd als een van de meest effectieve trainingssupplementen voor het surfen. Sterker nog, veel professionele surfers, zoals Gerry Lopez, Kelly Slater, Layne Beachley, Adam Melling en vele anderen, beoefenen yoga.
Bekijk de documentaire over Gerry Lopez: een waar meesterwerk.
Onze yoga-oefeningen zijn niet alleen specifiek ontworpen om te voldoen aan de eisen van het surfen, maar ze verbeteren ook de flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, ademhaling en concentratie.
Dankzij de harmonieuze en verkwikkende asana's* worden de spieren optimaal voorbereid, waardoor de onbekende liggende positie op het board om te peddelen gemakkelijker wordt. De herstellende en ontspannende asana's, zoals de ademhalingsoefeningen (pranayama), helpen de concentratie te versterken en vormen een aanvulling op het programma.
Yoga-houdingen helpen dus ook bij het stretchen en versterken van de spieren en het verbeteren van het evenwicht. Bovendien is het een discipline die helpt de flexibiliteit te vergroten en het lichaam te verstevigen, de geest te kalmeren, de ademhaling te beheersen en verbinding te maken met het hart.
Yoga kan daarom dienen als warming-up voor surfers, waardoor het risico op blessures wordt verminderd en de surfprestaties verbeteren.
Tot slot is het sterk aan te raden om yoga in de buitenlucht te beoefenen (strand, bos). Yogalessen worden gegeven in onze studio op een houten terras: de Pranastation, of op het strand.
Xenia Goffaux is een gevorderde yogadocente, gecertificeerd door het Instituut voor Yoga en Gezondheid in Keulen. Ze past zich met vriendelijkheid en een goed gevoel voor humor aan ieder van u aan. Ze biedt verschillende veilige en effectieve lesstijlen aan.
*Asana's = Houding
